Defina explicitamente o que é um dia proveitoso
Talvez você já tenha ouvido falar sobre “planejar seu dia” ou até já tenha tentado montar uma “agenda” diária. Isso funciona bem para algumas pessoas, mas outras estarão sempre tentando e falhando.
De qualquer forma, no fim das contas o que se deseja é encontrar uma forma de saber com mais objetividade se o dia foi proveitoso ou não.
Uma forma mais simples do que a agenda-do-dia é definir três ou quatro tarefas que, cumpridas, definem o dia como um dia bem aproveitado.
Talvez você queira tornar-se uma pessoa mais culta, por exemplo. Logo, adicione “leitura” na sua lista. Você não precisa ler um livro inteiro: se conseguir ler apenas um capítulo já estará progredindo bem, porque passará a ler um capítulo todo dia, consistentemente.
O objetivo dessa lista não é gerar frustração: não coloque itens muito complexos ou complicados lá, tampouco escreva mais que quatro. A ideia é incentivar-se a fazer essas coisas que são simples mas muito eficientes no longo prazo e conseguir encerrar o dia, apesar de quaisquer outras coisas que tenham acontecido, sabendo que ele não passou em vão.